敦煌市川道戶外文化發(fā)展有限公司

【敦煌徒步】敦煌最美的季節(jié)是秋天，金黃色的楊樹葉子，碧藍的天空萬里無云，層疊起伏的金黃色沙山、伴長河落日的灰色戈壁，還有最是應時節(jié)的甜甜的葡萄，空氣清新爽絕，是徒步敦煌最好的時間!

【敦煌徒步】在戈壁徒步中，要記牢一個，便是把自個包嚴實，肌膚暴露的越少越好。一些衣服的顏色具備吸熱性，因此盡可能挑選淺色面料服飾。不僅可以反射衣服表面陽光，還能降低肌膚溫度。棉質(zhì)服飾在在荒漠中卻戈壁很好用，在陽光底下隨便走且沒有顧忌。它吸水性也很強，在干燥的戈壁里不會感覺難受。夜里時要注意防寒保暖，假如棉質(zhì)內(nèi)衣沒有干，應該及時更換。

【敦煌徒步】徒步的好處一、輕松出行、緩解壓力:徒步是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。據(jù)專家測定，當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒。徒步的好處二、增進人體器官功能:徒步可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

【敦煌徒步】以下是徒步旅行的幾個好處：1.徒步旅行是一個偉大的運動：徒步旅行是你可以做的最好的活動之一。徒步不僅可以讓你身體的肌肉得到鍛煉，此外你可以挑戰(zhàn)自己的極限。2.徒步旅行是很好的減肥方式：你真的不需要在健身房做那些非常沉重和苦悶的鍛煉?；旧贤讲阶咄耆痰娜硕紩輦€好幾斤，漫漫黃沙的戈壁夜晚可沒有都市的燈火輝煌和美食燒烤。

【敦煌徒步】城市周邊已經(jīng)漸漸滿足不了你躁動的內(nèi)心，你想去更遠的地方，想來一場幾天的徒步旅行，你想去敦煌沙漠戈壁徒步，你想走一次玄奘之路。沙漠徒步必要基礎(chǔ)裝備：1、背包；背包的品牌價格很多，簡直讓人害怕。

【敦煌徒步】我們?nèi)敉馊ネ讲剑皇菫榱耸艿秸l的關(guān)注，也不是為了追求所謂的高逼格生活，只是跟上戶外人的腳步。到原始的大自然中去苦行、去釋放自己，只有跟真正的戶外人在一起，你才會懂什么叫生活，也只有和真正的戶外人去戶外走一遭，你才懂未來要怎樣去生活。

【敦煌徒步】戈壁徒步挑戰(zhàn)賽一般會幾天幾夜?幾天幾夜才會達到最好的效果?我根據(jù)目前所舉辦的賽事結(jié)合自己的經(jīng)驗認為，走戈壁挑戰(zhàn)賽，一般以“四天三夜108公里”為宜，時間太長或太短都不好。時間太短，感悟太少;時間太長，體力消耗太大，有些隊員身體承受不了!

【敦煌徒步】戈壁徒步突發(fā)情況：1、戈壁迷路時，盡量回到認識的地方。發(fā)現(xiàn)迷路，第一時間用對講機或手機呼救，并報告自己的位置和身體狀況，同時找地勢高的地方和明顯易發(fā)現(xiàn)的地方等待救援。

【敦煌徒步】想要征服戈壁，就先要了解它。戈壁明顯的特點是氣候干燥，降雨量少，蒸發(fā)量大，晝夜溫差大，日照時間長。所以區(qū)敦煌戈壁徒步，考驗戈友們的不僅是惡劣的環(huán)境，還有巨變的溫差。所以一定要全副武裝自己，才能夠征服戈壁。那敦煌戈壁徒步需要準備什么物資呢?

【敦煌徒步】運動裝備:遮陽帽1個，要求是漁夫帽，用于防曬。運動眼睛1副，戶外不可戴隱形眼鏡，用于防曬防沙。速干T恤，2—3件，最好是速干，用于透氣和防曬。冰袖(袖套)，1對、速干的，要透氣和防曬。手套，1雙、薄速干的手套即可，透氣和防曬。速干褲，2條、速干、不分節(jié)，要透氣、防曬。徒步鞋，1雙、要求無孔、不透沙、中幫徒步鞋最佳。徒步襪，5雙、要速干中