敦煌市川道戶外文化發(fā)展有限公司

【敦煌徒步】有人說：“戈壁是一個讓人凈化心靈的地方?！边€有人說：“在巴黎街頭，你所觸及的每一件事都是藝術(shù)”恰巧敦煌，就是這樣一片人文與藝術(shù)的圣地。

【敦煌徒步】徒步戈壁無人區(qū)，遠(yuǎn)離喧囂的城市和舒適的家，在荒無人煙、沒有網(wǎng)路的戈壁，這無疑是一個艱難的旅程，但也是一個震撼和收獲滿滿的旅程。

【敦煌徒步】第一次去敦煌徒步活動裝備提示第一類：服裝鞋帽1) 服裝：每年1-3月以及11月-12月，著冬裝，衣服三件套是最佳(保暖排汗內(nèi)衣+抓絨衣+沖鋒衣+速干衣褲，備用1件羽絨服);

【敦煌徒步】敦煌經(jīng)過多輪全員核酸檢測，全部為陰性，已解除靜默管理，恢復(fù)正常正產(chǎn)生活。2022年8月13日，敦煌市靜默管理全員核酸檢測共采樣176407人份，結(jié)果均為陰性!2022年8月14日，敦煌市靜默管理全員核酸檢測共采樣175511人份，結(jié)果均為陰性!

【敦煌徒步】去戈壁徒步4天3夜108公里，需要充分的、多方面的活動前鍛煉。好的身體機(jī)能才能挑戰(zhàn)茫茫戈壁，才能征服浩瀚的戈壁灘。戈壁徒步主要考驗(yàn)身體以下三個機(jī)能：肌肉力量、柔韌性、耐力。找到合適的訓(xùn)練方式，能夠提升這三項(xiàng)能力，那么戈壁挑戰(zhàn)，就不在話下。這三項(xiàng)能力對于戈壁徒步有什么作用呢?

【敦煌徒步】戈壁徒步用餐分為兩種：四天三夜108公里四天的菜單和三天兩夜88公里的菜單;　一、四天三夜108公里的用餐第一天：酒店早餐：酒店自助早餐(中餐西餐都有)補(bǔ)給點(diǎn)午餐：湯面條+時令水果、西瓜、零食小吃、礦泉水、功能飲料等;

【敦煌徒步】大漠的荒涼和美麗之中卻蘊(yùn)含著些許危險，從多年的沙漠探險經(jīng)歷中體會到，只有順從沙漠的規(guī)律才能安全地走出沙漠。⒈在沙漠中徒步要準(zhǔn)備一雙合適的鞋子，鞋底太軟在沙漠中行走很不舒服，時間長了腳會很難受。防沙套(雪套)是不可缺少的，一旦鞋子里進(jìn)了沙子，不一會兒腳就會被磨破，盡可能選用平時常穿的鞋子。

【敦煌徒步】1.敦煌的沙漠里很曬很熱，會曬黑嗎?答：敦煌的沙漠里太陽紫外線較強(qiáng)，涂好50+噴露防曬霜(需自帶)，戴好帽子、脖套、冰袖即可。

【敦煌徒步】敦煌戈壁的早晚溫差是很大的，衣物盡量選擇輕便、透氣、防風(fēng)的，以便在大量出汗或者雨淋之后衣褲能夠快速干燥，防止感冒。

【敦煌徒步】一、合理速配：不要為了追上前面的人，逞強(qiáng)埋頭猛走。這樣會大量消耗體力，結(jié)果是欲速則不達(dá)，如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己配速差不多的同伴同行。