敦煌市川道戶外文化發(fā)展有限公司

【敦煌徒步】1.登山鞋/徒步鞋：要求中幫(可簡單理解為過腳踝)、無網(wǎng)面(防止沙漠進沙)。登山鞋選購要比平時的鞋碼大0.5-1碼，以穿厚襪子上腳后，腳后跟還能塞進一根手指為準，以防運動中腳發(fā)脹后頂腳。

【敦煌徒步】茫茫戈壁，無邊的沙漠，只有些許的梭梭樹，在廣茅的大漠中點綴著。出發(fā)時候，一大堆人，氣氛熱烈，轟轟隆隆。隊伍逐漸在廣闊的沙漠中拉開，變得星星點點，走到最艱苦的時候會前后都看不見人。

【敦煌徒步】敦煌徒步總則:團隊協(xié)作：不抱怨，不拋棄，不放棄。公平競賽：自覺遵守賽事章程，友誼第一。團結互助：遇見緊急醫(yī)療事件應提供援助，并及時通知工作人員，直到工作人員到達現(xiàn)場。

【敦煌徒步】一般三天兩夜的敦煌徒步活動，前后需要5天的時間。第一天抵達敦煌，第二三四天徒步，第五天回家。以下是敦煌川道戶外為大家總結的詳細行程。第一天：抵達敦煌；00：00-18:00持身份證以及48小時核酸檢測證明、行李，乘機/火車/自駕抵達敦煌。機場有接機工作人員，接到隊員后送往酒店。

【敦煌徒步】敦煌徒步徒步注意事項：西北地區(qū)紫外線照射強，在戈壁，沙漠徒步時，會有一些沙塵。請帶好遮陽帽、墨鏡、頭巾等，不要吝嗇防曬霜。清涼油、風油精、創(chuàng)可貼、舒經(jīng)活絡之類的小藥物，盡量隨身攜帶，先自行解決一些小傷口，因為救護車不是所有路面都能到達。

【敦煌徒步】戈壁英雄匯的精神就是不拋棄，不放棄，更是一種無私奉獻、領導能力和責任感!人生就像一場徒步旅行，茫茫沙漠之中，不知前方還要走多久，看不到“綠洲”卻要堅持勝利的信念，即便千萬個波折，也要誓達遠方，這些都是沙漠行者們必須堅守的。

【敦煌徒步】關于玄奘之路：距今1300多年前,玄奘法師在這里經(jīng)歷了追殺、背棄、迷路、彷徨、生死……最終立下錚錚誓言：“寧可就西而死，豈能歸東而生”、“不至天竺終不東歸一步”。玄奘法師憑著對佛理的執(zhí)著,懷著一腔熱血西行前往天竺,歷時17年之久,5萬里行程, 138個國家,帶回佛教經(jīng)典520筐和657部。

【敦煌徒步】1、到敦煌地區(qū)難免有些水土不服，切忌暴飲暴食。西瓜與羊肉湯吃的過多會引起腹瀉，需特別注意。2、徒步前不可大量飲酒，要保證足夠的睡眠時間和補充營養(yǎng)，多吃高能量食物和新鮮水果。

【敦煌徒步】沙漠徒步攜帶裝備.徒步路線氣溫：4℃—19℃左右，敦煌地區(qū)晝夜溫差大，白天氣溫約19℃左右，紫外線強注意防曬，夜晚最低氣溫4℃左右，回營地注意保暖。徒步路面也有河堤碎石、沙丘、沙漠?！　⊥扑]穿衣　　自備保暖衣物(如羊毛衣+沖鋒衣)+速干運動型內(nèi)衣褲+大1-2碼的長距離徒步鞋+厚棉襪。

【敦煌徒步】賽前1個月訓練推薦:每天行走6000步，持續(xù)1-2周，如果體力充足，可以增至1萬步，行走速度不要一味求快，鍛煉自己體能的同時，也訓練自己的耐力。